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转转眼珠痛苦全忘?新疗法有助提升幸福指数
2023-01-16

左右转动眼珠几十下就能消除痛苦记忆?听上去很玄幻,可这种名为“眼动脱敏与再加工”(EMDR)的疗法却在英国日渐受欢迎,主要用来治疗创伤后应激障碍、焦虑、抑郁等心理问题,据说左右转动眼珠25至30下就有效,有助提升幸福指数。

英国和爱尔兰EMDR协会前任会长、临床心理学家罗宾·洛吉解释说,普通记忆会随着时间流逝变得苍白,但如果是令人特别痛苦的记忆,大脑不会去处理,因此一直鲜活如昨日,时不时冒出来影响人的情绪。EMDR疗法就是重新激活大脑处理记忆的机制,把痛苦记忆变成一段平常的往事,不用一想起来就唤起消极情绪。

不过,EMDR疗法不能由患者自我施行,必须靠专业人士在患者眼前移动手指,同时用提问来引导回忆才有效。